3 pomysły na najciekawsze niskokaloryczne przekąski
Zapotrzebowanie na zdrowe, niskokaloryczne przekąski stale rośnie – szczególnie wśród osób dbających o swoją dietę i sylwetkę. Przekąski tego typu są świetnym sposobem na uzupełnienie codziennego menu, dostarczenie organizmowi wartości odżywczych i zaspokojenie ochoty na coś słodkiego czy słonego. Jakie przekąski mają najmniej kalorii? Odpowiadamy!
Jakie przekąski mają najmniej kalorii?
Najmniej kaloryczne przekąski to:
- frytki z marchwi i selera,
- sałata z pomidorami,
- grillowane warzywa,
- oliwki,
- jabłka,
- jogurt naturalny,
- koktajl owocowy,
- pieczona dynia,
- orzechy włoskie,
- krakersy,
- kapusta kiszona,
- pesto z suszonych pomidorów.
Co ma zero kalorii?
Zero kalorii ma woda, herbata i napoje słodzone stevią.
Pomysły na niskokaloryczne przekąski
Sałatka z selera i jabłek z jogurtem naturalnym
Składniki:
- 2 średnie selery naciowe
- 2 jabłka
- 1 łyżka soku z cytryny
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Sposób przygotowania:
- Seler i jabłka umyć, obrać i pokroić w kostkę.
- W misce wymieszać seler, jabłka i sok z cytryny, aby jabłka się nie ściemniały.
- Do miski dodać jogurt naturalny, sól, cukier i oliwę z oliwek. Wszystko wymieszać.
- Sałatkę przełożyć do salaterki i podawać.
Mała miska białego sera z warzywami.
Składniki:
- ½ szklanki białego sera
- ½ szklanki startego selera
- ½ szklanki startej marchewki
- ½ szklanki startej cebuli
- ½ szklanki startej papryki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu
Sposób przygotowania:
- W dużej misce wymieszaj wszystkie warzywa.
- Dodaj oliwę z oliwek, sól i pieprz, wymieszaj dokładnie.
- Przełóż mieszankę warzywną do miski.
- Na wierzchu ułóż ser.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 20 minut, aż ser będzie zarumieniony.
- Podawaj ciepłe.
Zielone smoothie z mrożonych owoców i soku z cytryny.
Składniki:
- 1 szklanka mrożonych truskawek
- 1 szklanka mrożonych bananów
- 1 szklanka mrożonych jagód
- 1 szklanka soku z cytryny
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Przelać do szklanek i podawać.
Smacznego!
