Zdrowa pizza – czy może być dietetyczna? Jak zrobić?
Pizza to jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nie powinno to jednak dziwić, gdyż jest ona smaczna i łatwo dostępna. Co więcej, można ją przygotować w zdrowszy sposób, zgodny z zaleceniami dietetyków. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, w jaki sposób można przygotować zdrową pizzę. Jak zrobić zdrową pizzę? Ile ma kalorii? Odpowiadamy!
Jaka pizza jest zdrowa?
Wszystkie rodzaje pizzy mogą być zdrowe, jeśli umiejętnie dobierzesz składniki. Wybierz cienkie ciasto, niskokaloryczny ser, chude mięso i dużo warzyw. Pamiętaj, aby unikać pizzy z fast foodów, ponieważ mogą zawierać dużo tłuszczu i cukru.
Czy pizza może być dietetyczna?
Tak, pizza może być dietetyczna. Można zrobić zdrowszą pizzę, używając chudego mięsa, niskotłuszczowego sera, warzyw i składników bogatych w błonnik. Możesz też zmniejszyć ilość tłuszczu i cukru używanych do przygotowania sosu na bazie pomidorów.
Ile kalorii ma pizza fit?
Kaloryczność pizzy fit zależy od wielkości, składników oraz rodzaju ciasta. W przybliżeniu jedna porcja pizzy fit z cienkim ciastem i dodatkami zawierająca ok. 300-320g dostarcza około 700-800 kcal.
Jak zrobić pizzę fit?
Składniki
- płaty ciasta na pizzę lub ciasto na pizzę
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku,
- ½ łyżeczki oregano
- ½ łyżeczki bazylii
- sól i pieprz do smaku
- ½ szklanki pomidorów pelati
- 1 papryka podłużna, pokrojona w kostkę
- 1 cebula, posiekana
- 2 łyżki suszonej bazylii
- 200 g mozzarelli, pokrojonej w kostkę
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C.
- Na blasze do pizzy umieść dwa płaty ciasta i skrop oliwą z oliwek.
- Dodaj starty czosnek, oregano, bazylię, sól i pieprz do smaku.
- Na ciasto nałóż pomidory pelati, paprykę, cebulę i suszoną bazylię.
- Posyp mozzarellą.
- Piecz pizzę przez ok. 20-25 minut, aż ser się zarumieni.
- Podawaj na ciepło.
Smacznego!
