Fit babeczki – czy są zdrowe, jak zrobić
Każda z nas chce wyglądać pięknie i czuć się dobrze w swoim ciele. Nieważne czy mamy 16 czy 60 lat, zawsze chcemy wyglądać i czuć się fit. A jeśli możemy zjeść coś słodkiego i zdrowo się odżywiać to już w ogóle jest idealnie. Dziś przedstawiamy Wam nasz przepis na fit babeczki, które są pyszne i łatwe w przygotowaniu. Zapraszamy do zapoznania się z naszą propozycją!
Czy babeczki są zdrowe?
Babeczki mogą być zdrowe, jeśli składają się z naturalnych składników i nie zawierają dużej ilości cukru. Takie babeczki mogą być dobrym uzupełnieniem zbilansowanej diety. Jednak są one zazwyczaj bardziej kaloryczne niż zwykłe domowe ciasta, więc należy je spożywać z umiarem.
Co zrobić jak nie mam foremek do babeczek?
Jeśli nie masz foremek do babeczek, możesz użyć innych naczyń lub przedmiotów, aby wycisnąć ciasto w kształt babeczki.
Możesz użyć:
- filiżanek,
- kubków,
- dużych łyżek,
- małych słoików,
- mniejszych miseczek.
Wystarczy wycisnąć porcję ciasta do każdego naczynia lub przedmiotu, piec je i potem wyjąć babeczki. Jeśli nie masz też formy do ciasta, możesz upiec ciasto na blasze do pieczenia lub w jednym dużym naczyniu i wtedy pokroić je na kawałki.
Jak zrobić dietetyczne muffiny czekoladowe?
Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1/2 szklanki kakao
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego bez cukru
- 1/2 szklanki oleju roślinnego
- 1/2 szklanki miodu
- 1 łyżka ekstraktu waniliowego
- 1/2 szklanki gorzkiej czekolady startej na tarce
Przygotowanie:
- Najpierw nagrzej piekarnik do temperatury 180°C.
- W dużej misce wymieszaj mąkę pszenną, kakao, sodę oczyszczoną i sól.
- W drugiej misce wymieszaj jogurt naturalny, olej roślinny, miód i ekstrakt waniliowy.
- Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj.
- Na koniec dodaj startą gorzką czekoladę i delikatnie wymieszaj.
- Przełóż ciasto do 12 foremek na muffiny.
- Piecz przez 20-25 minut lub do suchego patyczka.
- Pozostaw muffiny do całkowitego ostygnięcia przed podaniem.
Co można dodać do babeczek?
Do babeczek można dodać:
- owoce,
- orzechy,
- nasiona,
- kakao,
- kawałki czekolady,
- bakalie,
- jogurt,
- krem,
- soki,
- szczypiorek,
- kandyzowane owoce,
- kokos,
- chia i wiórki kokosowe,
- płatki owsiane,
- orzechy laskowe,
- mielony sezam,
- miód,
- syrop klonowy.
